😣 アラサー女子の肌荒れ・便秘・情緒不安定が全部一緒に来る病み期…
ねぇ、ちょっと聞いてもらってもいいですか…！最近、鏡を見るたびにため息が出ちゃうこと、ありませんか？
そう、何を隠そうこの私！先日、まさにそんな「絶不調の闇堕ち期」に突入してしまっていたんです…！
✔️ スキンケア変えてもよくならない 高級な美容液に切り替えても、口コミで人気のパックを試しても、なぜかポツポCと現れる憎いアイツ…！あご周りやフェイスラインに居座る肌荒れ、本当に手強いですよね。
✔️ サプリ効かない 「肌にはビタミンC！」「腸には乳酸菌！」って、もうサプリメントケースはパンパン！毎日ちゃんと飲んでるのに、気休めにしかなってないような虚しさ…。
✔️ 腸が動かない感じしてヤバい 下腹部のぽっこり感と、ずっしり重たいイヤ〜な感じ。ヨーグルトを食べても、お水をたくさん飲んでも、ウンともスンとも言わないこの感じ…！冷や汗が出ちゃいます。
✔️ でも食べることはやめられない…！ ストレスが溜まると、ついつい甘いものやジャンキーなものに手が伸びちゃう！「あ〜、また食べちゃった…」って自己嫌悪に陥るのに、このループから抜け出せないんですよね。わかります、わかりすぎます…！
肌は荒れ放題、お腹は張って苦しい、そして些細なことでイライラしたり、急に涙が出そうになったり…。もう、心と体がバラバラで、自分じゃないみたい！
「年齢のせいなのかな…」「もうどうしたらいいの…！」って本気で悩んでいたんです。
でもね、この負のスパイラル、実はぜ〜んぶ繋がっていたとしたら…？
そう、これって、あなたの体の中から発せられている**「腸内環境のSOS」**のサインなのかもしれないんです！
🧠 肌もメンタルも、ぜんぶ“腸”から始まってるって知ってた？
「腸活」って言葉、最近よく耳にしますよね！でも、「なんとなく体に良さそう」くらいのイメージで、具体的に何がどうなるのかって、意外と知られていないかもしれません。
実は、私たちの健康と美容、そして心の安定まで、想像以上に腸が深く関わっているんです。これ、本当に驚きの事実…！
腸＝第2の脳って言われてる
まず知っておきたいのが、腸は「第2の脳（セカンドブレイン）」と呼ばれていること！
なぜなら、腸には脳からの指令がなくても独立して活動できる独自の神経ネットワークが存在し、私たちの心に大きな影響を与える神経伝達物質を作り出しているからなんです。
| 神経伝達物質 | 主な役割 | 腸での生成割合（目安） |
| セロトニン | 幸福感、安心感、精神の安定 | 約90% |
| ドーパミン | やる気、喜び、快感 | 約50% |
| GABA | リラックス、ストレス緩和 | 体内で生成 |
特に注目したいのが、幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」。このセロトニンの、なんと約90%が腸で作られているって、すごくないですか！？
腸の調子が悪いと、セロトニンの生成が滞ってしまいます。すると、なんだか気分が晴れなかったり、イライラしやすくなったり、不安になったり…。情緒不安定の原因が、まさか腸にあったなんて…！これが、腸と脳が密接に連携しあっている**「腸脳相関（ちょうのうそうかん）」**の正体なんです。
腸内フローラの乱れで「肌・便・心」が崩壊
では、その大切な腸の調子を決めているのは何かというと、**「腸内フローラ」**のバランスです。
腸内には約100兆個以上もの細菌が住み着いていて、その様子がまるでお花畑（フローラ）のように見えることから、そう呼ばれています。
この腸内細菌は、大きく3つのグループに分けられます。
- 善玉菌: 消化吸収を助け、ビタミンを合成したり、免疫機能を高めたりする良い働きをする菌。（例：ビフィズス菌、乳酸菌）
- 悪玉菌: 有害物質やガスを発生させ、腸内環境を悪化させる菌。（例：ウェルシュ菌、大腸菌の有害株）
- 日和見菌（ひよりみきん）: 善玉菌と悪玉菌のうち、優勢な方の味方をする、どっちつかずな菌。
健康な腸内は、善玉菌が悪玉菌よりも優勢な状態（理想は善玉菌2：悪玉菌1：日和見菌7）に保たれています。
しかし、食生活の乱れやストレス、睡眠不足などが続くと、悪玉菌が優勢に…。すると、腸内では腐敗が進み、アンモニアや硫化水素といった有害物質が発生します。
この有害物質が、私たちの体に及ぼす影響こそが、あの三重苦の正体だったんです…！
- 【肌への影響】 発生した有害物質が血液に乗って全身を巡り、肌に到達。肌のターンオーバーを乱し、ニキビや吹き出物、くすみといった肌荒れを引き起こします。スキンケアを頑張っても治らなかったのは、体の内側からトラブルの原因が送り込まれていたからだったんです…！
- 【便への影響】 悪玉菌が増えると腸のぜん動運動（便を押し出す動き）が鈍くなり、便秘を引き起こします。便が腸内に長く留まることで、さらに腐敗が進み、有害物質がどんどん発生するという悪循環に…！お腹の張りや不快感は、まさにこれでした。
- 【心への影響】 腸内環境の悪化は、先ほどお話しした「腸脳相関」を通じて、脳に直接的なストレスを与えます。セロトニンの生成がうまくいかなくなり、気分の落ち込みやイライラ、不眠といったメンタルの不調に繋がってしまうというわけです。
まさに、「肌・便・心」の崩壊ドミノ！
アラサー女子はホルモン×腸のWパンチでやられやすい
さらに私たちアラサー世代は、ただでさえストレスや不規則な生活で腸内環境が乱れがちなのに、そこに「女性ホルモンの波」という、もう一つの大きな要因が加わります。
特に生理前になると、プロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌が増えます。このプロゲステロンには、腸のぜん動運動を抑制する働きがあるため、便秘になりやすくなるんです。
生理前に決まって便秘になったり、肌荒れしたり、イライラしたりするのは、このホルモンバランスの変化と、元々の腸内環境の乱れが重なる「Wパンチ」状態だったんですね。
年齢を重ねるごとに、この影響を強く感じるようになった…という方も多いのではないでしょうか。
🍃 ズボラな私が1本から始めた“腸活”がVegeetsだった
「腸内環境が大切なのはわかった！でも、毎日バランスの取れた食事を作るなんて無理…！運動する時間もないし、何から始めればいいの…！」
そうですよね！わかります！仕事にプライベートに、毎日忙しい私たち。ストイックな健康法なんて、始めた瞬間から挫折するのが目に見えてます。
そんな超絶ズボラな私が見つけた、救世主とも言えるアイテム。それが、1本のジュースから手軽に始められる腸活、「Vegeets（ベジーツ）」だったんです！
無添加＆コールドプレスで栄養ギュッ
Vegeetsがただの野菜ジュースと一線を画すのは、その製法にあります。
それは、「コールドプレス製法」。
従来のミキサーやジューサーのように、高速で刃を回転させて作るジュースは、その過程で摩擦熱が発生し、熱に弱いビタミンや酵素といった繊細な栄養素が壊れてしまいがち…。
一方、コールドプレス製法は、石臼のようにゆっくりと強い圧力で食材を「プレス（圧搾）」して、水分だけを絞り出す製法です。
この製法のおかげで、
- 熱による栄養素の破壊を最小限に抑えられる！
- 食材が持つビタミン、ミネラル、そして特に重要な「酵素」を生きたまま摂取できる！
- 不溶性の食物繊維が取り除かれるため、消化に負担がかからず、栄養の吸収率が高い！
という、まさにイイコト尽くし！
さらに、保存料、着色料、香料、甘味料などは一切不使用の完全無添加。素材そのものの味と栄養を、ダイレクトに体へ届けることができるんです。これって、自分の体を本気で労りたい私たちにとって、すごく安心できるポイントですよね。
朝だけ置き換えでもOK
「ジュースだけでお腹すかない…？」って思いますよね。私も最初はそうでした！
でもVegeetsは、1食を完全に置き換えるストイックなファスティング（断食）のためだけのものではありません。
私がおすすめしたいのは、**「朝ごはんをVegeets1本に置き換える」**という、超お手軽な方法！
夜の間に消化活動を終えて休んでいた胃腸にとって、朝一番の固形物は、実は結構な負担。そこに、消化の必要がほとんどないVegeetsを流し込んであげることで、内臓を優しく目覚めさせつつ、1日の活動に必要なビタミンやミネラルを効率よくチャージできるんです。
何より、朝の忙しい時間にミキサーを洗う手間もなく、キャップを開けるだけ！これなら、どんなにズボラさんでも続けられそうじゃないですか…！
食物繊維・酵素・ビタミンが自然に補える
腸活のために必要な栄養素を、食事だけで完璧に補うのは至難の業。
例えば、1日に推奨される食物繊維の摂取量は、成人女性で18g以上と言われています。これをレタスで摂ろうとすると、なんと約5〜6個分！…毎日食べるのは、ちょっと現実的じゃないですよね。
Vegeetsには、野菜や果物が持つ水溶性食物繊維が豊富に含まれています。この水溶性食物繊維は、善玉菌の絶好のエサとなり、腸内フローラを育てるのに不可欠な存在。
さらに、現代人に不足しがちと言われる「食物酵素」も、コールドプレス製法のおかげでたっぷり！酵素は、食べたものの消化を助け、代謝をスムーズにする働きがあります。体が重い、疲れやすい…と感じるのは、体内の酵素不足が原因かもしれません。
もちろん、美肌に欠かせないビタミン群も、素材からまるごと摂取できます。内側からしっかり栄養を補給することで、肌本来の輝きを取り戻す手助けをしてくれるんです！
しかも映える＆おいしい＝続く！
そして、声を大にして言いたいのがこれ！
「とにかく、見た目がおしゃれで、しかも美味しい！！」
カラフルで、見ているだけで気分が上がるボトルのデザイン。冷蔵庫に並んでいるだけで、なんだか「丁寧な暮らし」をしている気分になれちゃいます（笑）。
そして肝心の味も、野菜のえぐみや青臭さはほとんどなく、果物の自然な甘みが感じられてゴクゴク飲める美味しさ！種類も豊富なので、その日の気分でフレーバーを選ぶ楽しみもあります。
やっぱり、美味しくて気分が上がるものじゃないと、続けるのって難しいですよね。Vegeetsは、義務感ではなく「ご褒美感覚」で続けられる腸活なんです！
📅 3日で感じた変化：肌のくすみ／お腹の張り／朝の気分が変わった
理屈はわかったけど、実際どうなの？ってところが一番気になりますよね。
あくまで私個人の体験談ですが、Vegeets生活を始めてからの変化には、本当に驚かされました…！
【Vegeets生活スタートからのビフォーアフター】
| 期間 | 体の変化 | 心の変化 |
| 始める前 | ・あご周りの肌荒れが慢性化 ・夕方になるとお腹がパンパンに張る ・3日に1回出れば良い方の頑固な便秘 | ・常に軽い倦怠感がある ・理由もなくイライラ、落ち込む ・寝ても疲れが取れない |
| 1日目 | ・正直、大きな変化は感じない ・でも、朝ごはんの準備がないのが楽！ ・ジュースが美味しくて気分が良い | ・「体に良いことしてる」という満足感 ・プラシーボ効果かもしれないけど、少し前向き |
| 3日目 | ・朝、自然なお通じが…！（感動） ・お腹の張りが明らかに軽減された ・洗顔後の肌のトーンが心なしか明るい | ・目覚めがスッキリ！ ・午前中から頭がクリアに働く感じ ・気持ちに余裕が生まれた気がする |
| 1週間後 | ・頑固だったあご周りのポツポツが落ち着いてきた ・化粧ノリが全然違う！ ・ほぼ毎日、スッキリを実感 | ・日中の気分の波が穏やかになった ・「なんか今日、元気だね」と言われた |
特に感動したのは、3日目の朝です。
長年連れ添った（？）頑固な便秘と、ずっしり重かった下腹部の不快感。それが、痛みもなく、本当に自然な形で「スッキリ！」を体感できたんです…！これには、トイレで一人、小さくガッツポーズしてしまいました（笑）。
体が軽くなると、心も自然と軽くなるんですね。
SNSや口コミを見ていると、同じように短期間で変化を感じている方が本当に多いみたいです！
- 「万年便秘だった私が出せるようになった！」
- 「飲み始めてから、朝の顔色が明るいって褒められた！」
- 「夜中に何度も目が覚めていたのに、ちゃんと寝れるようになった！」
もちろん、効果の感じ方には個人差があると思います。でも、これだけ多くの人がポジティブな変化を実感しているのは、Vegeetsがただの気休めではなく、しっかりと体にアプローチしてくれる証拠なんだと思います。
💁♀️ 肌荒れ・便秘・気分の落ち込みに悩むアラサー女子へ、一言
かつての私と同じように、原因不明の肌荒れや便秘、そして心の不調に、一人で「なんで私だけ…」って悩んでいるあなたへ。
これまで、本当にいろんなことを試して、たくさん頑張ってきたんだと思います。
でも、もしかしたら、今のあなたに必要なのは、これ以上何かを足して「頑張ること」じゃないのかもしれません。
溜め込んでしまったものを出して、乱れてしまったバランスを元に戻してあげる。
ただ、シンプルに「整えること」。
その、ほんの少しのきっかけで、体も心も、驚くほど軽やかに動き出すことがあるんです。
Vegeetsは、そのための強力なサポーター。
忙しい毎日の中で、自分の体を労わる時間をなかなか作れないあなたのための、いわば**“飲むコンディショニング”**です。
本気で自分を取り戻したい時。
必要なのは「頑張ること」じゃなくて「整えること」💫
Vegeetsは、そんなあなたの“整える1本”になると思うよ🫶
🧃 試してみたい方は、公式サイトからチェックしてみてね！
この記事を読んで、「ちょっと試してみようかな…」と少しでも思ってくれたなら、すっごく嬉しいです！
Vegeetsには、目的や好みに合わせて選べるいろんなセットがあります。どんな種類があるのか、公式サイトを眺めているだけでもワクワクしてきちゃいますよ。
あなたの毎日が、もっと軽やかに、もっと輝き出すきっかけになりますように…！
ぜひ、下のリンクからチェックしてみてくださいね！
