仕事に育児、家事までこなすワーママにとって、毎日のごはん作りは大きな負担になりがちです。
「帰宅してから夕飯を準備する時間がない」「子どもに栄養バランスの良い食事を出したいけど余裕がない」──そんな悩みを解決してくれるのが 宅配惣菜サービス です。
最近では、電子レンジで温めるだけの冷凍惣菜や、管理栄養士監修の健康メニュー、コスパ抜群で続けやすいサービスなど、選択肢がどんどん広がっています。
この記事では、忙しいワーママにおすすめの宅配惣菜サービスをランキング形式で7つ厳選。時短・栄養・コスパの観点から徹底比較し、あなたの家庭にぴったりのサービス選びをサポートします。
ワーママが宅配惣菜を選ぶときのポイント
時短になるかどうか
仕事と家事・育児で分刻みの生活を送るワーママにとって、「調理にかかる時間をどれだけ減らせるか」 は最重要。レンジで温めるだけ、袋ごと湯せんでOKなど、時短度が高いサービスを選ぶと日常がぐっと楽になります。
子どもにも安心できる栄養バランス
添加物の少なさや栄養バランスも要チェック。特に小さい子どもがいる家庭では、管理栄養士監修メニュー や塩分・糖質を調整した惣菜がおすすめです。
コスパ＆続けやすさ
毎日の食事に取り入れるなら、1食あたりの値段 が重要。外食やスーパーのお惣菜よりコスパ良く、長く続けられる価格帯を意識しましょう。
味のバリエーションと飽きにくさ
「今日も同じ味…」とならないように、メニューのバリエーションが豊富なサービスを選ぶと家族全員が楽しめます。
ワーママにおすすめ！宅配惣菜ランキングTOP7
1位：ヨシケイ（夕食ネット）
- おすすめポイント
- 1食あたり300円台からと安い
- 毎日違う献立で飽きない
- 冷凍だからまとめ買いできる
- 料金の目安：1食約350円〜
- 口コミ：「子どもも食べやすい味付け。忙しい日の救世主！」
2位：ナッシュ（nosh）
- おすすめポイント
- 全メニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下
- レンジでチンするだけで完成
- おしゃれなメニューも豊富
- 料金の目安：1食約499円〜（まとめ買いで安くなる）
- 口コミ：「夜遅く帰っても罪悪感なく食べられるのが嬉しい」
3位：ワタミの宅食
- おすすめポイント
- 和食中心で栄養バランス抜群
- 毎日自宅に届けてくれる（冷蔵）
- 高齢の家族ともシェアしやすい
- 料金の目安：1食約490円〜
- 口コミ：「家庭的な味で子どもも喜んで食べています」
4位：食宅便（日清医療食品）
- おすすめポイント
- 管理栄養士監修のメニュー
- カロリーや糖質制限コースあり
- 医療食分野の大手が運営で安心感◎
- 料金の目安：1食約560円〜
- 口コミ：「ヘルシーなのに満足感あり。体調管理に役立つ」
5位：オイシックス（Oisix）
- おすすめポイント
- 有機野菜・国産素材にこだわり
- お惣菜だけでなくミールキットも人気
- 子ども向けメニューも豊富
- 料金の目安：1食約600円〜
- 口コミ：「食材が新鮮で安心。料理の時間も減らせる」
6位：ベルーナグルメ 宅菜便
- おすすめポイント
- 冷凍惣菜をまとめ買いできる
- 和・洋・中の豊富なラインナップ
- 長期保存できるので常備食にも最適
- 料金の目安：1食約430円〜
- 口コミ：「冷凍庫にストックしておくと本当に安心」
7位：タイヘイファミリーセット
- おすすめポイント
- 栄養士監修の健康メニュー
- 子育て世帯・シニアにも人気
- 食事制限対応のコースあり
- 料金の目安：1食約560円〜
- 口コミ：「健康志向の家庭にぴったり。継続しやすい」
ワーママ向け宅配惣菜サービス比較表（2025年版）
| サービス名 | 特徴 | 料金の目安 | メニュー傾向 | 向いている人 |
|---|---|---|---|---|
| ヨシケイ（夕食ネット） | コスパ最強＆冷凍でストック可 | 約350円〜/1食 | 和洋中の家庭料理 | 安さ＆飽きないメニュー重視 |
| ナッシュ（nosh） | 低糖質・低塩分で健康的 | 約499円〜/1食 | 洋食・おしゃれ系 | ダイエット・健康意識が高い人 |
| ワタミの宅食 | 和食中心で栄養バランス◎ | 約490円〜/1食 | 和食・家庭的な味 | 高齢家族とシェアしたい人 |
| 食宅便（日清医療食品） | 管理栄養士監修・制限食あり | 約560円〜/1食 | ヘルシー和食中心 | 健康管理をしたい人 |
| オイシックス（Oisix） | 有機野菜・安心素材 | 約600円〜/1食 | 惣菜＋ミールキット | 食材の安心感を重視する人 |
| ベルーナグルメ 宅菜便 | 冷凍まとめ買いで便利 | 約430円〜/1食 | 和洋中幅広く | まとめ買いで節約したい人 |
| タイヘイファミリーセット | 栄養士監修・制限食あり | 約560円〜/1食 | 健康食中心 | 栄養管理や制限食が必要な人 |
まとめ
ワーママの毎日はとにかく忙しく、「時短×栄養×コスパ」 を叶えてくれる宅配惣菜は心強い味方です。
- 安さ・使いやすさで選ぶなら ヨシケイ
- 健康と時短を両立するなら ナッシュ
- 家族みんなで楽しむなら ワタミの宅食
をまず試すのがおすすめです。
比較表を参考に、自分の家庭に合ったサービスを見つけてくださいね✨
